İçerisinde Omega 3 Bulunan Besinler Nelerdir?

Omega-3, çoklu doymamış yağ asitlerinden biridir ve vücutta üretilmediğinden dışarıdan besinlerle alınması gereken bir besindir. Balık yağı, keten tohumu yağı, chia tohumu ve ceviz gibi