Yemek sonrası hafif egzersizler, sindirimin desteklenmesi ve kan şekerinin dengelenmesi açısından oldukça faydalıdır. Özellikle ağır ve yağlı öğünlerden sonra tamamen hareketsiz kalmak, mideyi zorlayabilir ve
Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan en önemli savunma hattıdır. Bu sistemi güçlendirmek için yalnızca sağlıklı beslenme değil, düzenli ve hafif egzersizler de büyük rol
Egzersiz, sadece vücut sağlığı üzerinde değil, beyin sağlığı üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Düzenli fiziksel aktivite, beynin bilişsel fonksiyonlarını iyileştirir ve zihinsel sağlığı güçlendirir.
Postür; kas ve iskelet sisteminin hem sabit alanlarda, hem de hareket halindeki bölgelerinde değişen dizilim ve düzenine verilen isimdir. Yer çekimine karşı direnen ve dik
