fitness

BEN FRANCİS…
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

BİR BAŞARI HİKAYESİ; BEN FRANCİS…

Kısa sürede ve genç yaşında elde ettiği büyük başarılar ile adını dünyaya duyurmayı başaran Ben Francis, cesareti ile ilham kaynağı oluyor. Henüz 26 yaşında ve

DEVAMINI OKU
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !

Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa

DEVAMINI OKU
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ

Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının

DEVAMINI OKU
  • 14 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER

Etkileyici karın kaslarına sahip olmak; sanıldığı kadar kolay olmamakla beraber, özel bir efor harcayarak elde edilir. Beslenme programınızı tamamen buna göre uyarlamalı, düzenli ve süreklilik

DEVAMINI OKU
ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER
SQUAT NASIL YAPILIR
  • 14 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SQUAT NASIL YAPILIR?

Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir

DEVAMINI OKU
  • 14 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER

Günlük gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite; çoğu zaman yeteri gelmiyor ve aldığımız kaloriyi harcayamıyoruz. Durum böyle olunca ilerleyen zamanlarda artan kilo artışı ve bölgesel yağlanmalar birçok sağlık

DEVAMINI OKU
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER
AĞIRLIK ANTRENMANLARI NASIL %100 ETKİLİ OLUR?
  • 13 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

AĞIRLIK ANTRENMANLARI NASIL %100 ETKİLİ OLUR?

Her antrenman çalışmasında olduğu gibi ağırlık antrenmanlarında da olmazsa olmaz birkaç önemli hareket vardır. Doğru çalışmayı, doğru bir şekilde yapmanız hedefinize kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır.

DEVAMINI OKU
  • 11 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

DOĞRU ŞINAV NASIL ÇEKİLİR?

Kardiyovasküler sağlığı geliştiren, kalori yakımını hızlandıran ve sürekli aktif olduğundan maksimum derecede eklemleri güçlendiren Şınav çekme hareketi; vücudun çekirdek bölge kaslarını geliştirebilen bir harekettir. Farklı varyasyonları

DEVAMINI OKU
DOĞRU ŞINAV NASIL ÇEKİLİR?
TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI
  • 11 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI

Egzersiz; vücut sağlığımızı korumak, fit bir görünüm elde etmek ya da mevcut formu korumak adına gerçekleştirilen aktiviteler bütünüdür.  Spor yapma nedeninize bağlı olarak, farklı antrenman

DEVAMINI OKU