fitness

SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR
  • 26 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR

Kendimizi daha iyi hissedebilmemiz için ilk hedefimiz sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olma yolunda bazı adımlar atmalıyız. Sağlıklı olmak için atmamız gereken adımlardan biri de spordur. Koşuya

DEVAMINI OKU
  • 26 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI

Spor yapmak için vakit bulmak şöyle dursun, hangi saat spor yapmanın daha verimli olacağı yeni tartışma konuları arasında. Farklı araştırmalar, farklı sonuçlar ortaya koysa da

DEVAMINI OKU
EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI
EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR
  • 21 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR

Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için

DEVAMINI OKU
  • 20 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

DOĞRU SPOR KIYAFETLERİ NASIL OLMALI?

Sağlıklı yaşamanın önemi, her geçen gün biraz daha hissediliyor. Artan genç nüfusunda etkisi ile ülkemizde son yıllarda sağlıklı yaşama ve spora verilen önem giderek yayılıyor.

DEVAMINI OKU
DOĞRU SPOR KIYAFETLERİ NASIL OLMALI?
SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ
  • 20 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ?

Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar

DEVAMINI OKU
  • 18 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sandığınız kadar zor değil. Kuvvetli ve fit görünen bir kas yapısı istiyorsanız dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktasından

DEVAMINI OKU
KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!
  • 18 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!

Spor yapmaya karar verdiyseniz, nerede yaptığınız aslında çok da önemli değildir. Elbette ki spor salonunda, evimizde bulunmayan pek çok alet bulunuyor. Ancak hiçbir ekipmana gerek

DEVAMINI OKU
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI?

Bilimsel araştırmalar doğrultusunda söyleyebiliriz ki; düzenli yapılan egzersizler sayesinde kemik sağlığınızdan, kalbe kadar bütün vücut üzerinde olumlu yönde etkiler gözlemleniyor. Hangi egzersizleri, ne amaçla uyguladığınız

DEVAMINI OKU
NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI
BEN FRANCİS…
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

BİR BAŞARI HİKAYESİ; BEN FRANCİS…

Kısa sürede ve genç yaşında elde ettiği büyük başarılar ile adını dünyaya duyurmayı başaran Ben Francis, cesareti ile ilham kaynağı oluyor. Henüz 26 yaşında ve

DEVAMINI OKU
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !

Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa

DEVAMINI OKU
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !