Fartlek Training Nedir?
Fartlek antrenmanı, İsveççe’de “hız oyunu” anlamına gelen bir terimdir ve koşu antrenmanlarının esnek ve çeşitlendirilmiş bir türünü ifade eder. Bu antrenman yöntemi, koşucuların hızlarını değiştirerek ve farklı zeminlerde koşarak kondisyonlarını artırmayı amaçlar. Fartlek antrenmanı; sürekli tempolu koşuların dışında, rastgele hız artışları ve yavaşlamalarla şekillendirilir. Bu nedenle antrenman süreci daha eğlenceli ve çeşitli bir deneyim sunar. […]