Düşük Yoğunluklu (LISS) Egzersizler
Düşük Yoğunluklu Sürekli Egzersiz (LISS), egzersiz programlarının önemli bir bileşeni olan bir antrenman türüdür. LISS egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının (HIIT) aksine, daha düşük bir tempoda ve daha uzun süre boyunca devam eden aktiviteleri içerir. Bu tür egzersizlerin ana amacı, kalp atış hızını artırmak, vücut yağını yakmak ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmektir. LISS egzersizleri, özellikle başlangıç […]