Diyette Kaçamak Telafisi
Diyet yaparken zaman zaman kaçamaklar yaşanabilir. Tatlı krizleri, dışarıda yenilen yüksek kalorili bir öğün ya da özel günlerde yapılan aşırı tüketim, motivasyonu düşürebilir. Ancak bu tür durumlar diyetin tamamen bozulduğu anlamına gelmez. Kaçamaklar, sürecin bir parçası olarak kabul edilmeli ve telafi edilebileceği unutulmamalıdır. Önemli olan, bu durum sonrasında kendini suçlamadan dengeli bir şekilde devam edebilmektir. […]