Antrenmanda deload haftası, yoğun antrenman dönemlerinden sonra vücudu dinlendirmek ve toparlanmayı desteklemek amacıyla uygulanan hafif veya düşük yoğunluklu bir hafta anlamına gelir. Bu hafta boyunca
Antrenmanda deload haftası, sporcuların veya fitness tutkunlarının kas, eklem ve sinir sistemini dinlendirmek için planladıkları düşük yoğunluklu bir hafta olarak tanımlanır. Bu süreçte antrenman hacmi
Deload, spor ve antrenman dünyasında yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve dinlenme veya hafifletme dönemi anlamına gelir. Deload dönemi, sporcuların aşırı antrenman stresi ve yorgunluğu
