Dayanıklılık Sporları Nasıl Yapılır?

Dayanıklılık sporları, vücudun fiziksel dayanıklılığını ve uzun süreli performansını artırmayı amaçlayan fiziksel aktivitelerdir. Bu sporu yapmanın amacı, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, kalp atış hızını ve solunum