- Asli Beyhan
- 14 Aralık 2022
Hangi Yeşillik Neye İyi Geliyor?
Sağlıklı beslenme denildiğinde akla ilk gelen besinlerin başında, yeşil yapraklı ya da yeşil renkli sebze ve meyveler gelmektedir. İçerdikleri yüksek antioksidan maddeler ve lif oranları
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 13 Aralık 2022
Yüksek Oranda Su İçeren Besinler
Sağlıklı bir beden için vücudun ihtiyaçları doğrultusunda beslenmek gerekiyor. Günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin yanı sıra suyun da sağlığımız için oldukça önemli olduğunu hatırlatmak
- Asli Beyhan
- 12 Aralık 2022
Kuruyemiş Tüketmenin Bilinmeyen Yararları
Akşamları televizyon izlerken, işyerinde acıktığınızda ya da tok tutan bir atıştırmalık aradığınızda sizin de aklınıza kuruyemiş seçeneği geliyorsa, hemen müjde verelim; çok sağlıklı bir seçim
- Asli Beyhan
- 11 Aralık 2022
Hangi Balık Ne Zaman Yenmeli?
Sağlıklı beslenme de tüketilmesi gerektiği sık sık vurgulanan balık, vücudumuz tarafından üretilmeyen Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Her balık çeşidinde bulunan Omega-3 yağ asitleri,
- Asli Beyhan
- 10 Aralık 2022
Düşük Kalorili Doyurucu Yemekler
Fit görünen ve sağlıklı bir beden için düzenli spor yapmanın yanı sıra beslenme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Öğünlerinizde sağlıklı ve doyurucu yiyecekleri tercih etmek
- Asli Beyhan
- 8 Aralık 2022
Kahve Tutkunlarına; Kahve Diyeti!
Sağlıklı bir yaşam için özellikle beslenme düzenine dikkat etmemiz gerekiyor. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için tüm besin gruplarından düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmemiz
- Asli Beyhan
- 7 Aralık 2022
Sebze Tüketimindeki En Doğru Zamanlar
En sağlıklısı meyve ve sebzeleri doğal yollarla, kendi doğal yetişme zamanında tüketmektir. Eski zamanlarda her sebzenin, hangi aylarda hasat edildiği bilinirdi. Çünkü yalnızca bu dönemlerde
- Asli Beyhan
- 5 Aralık 2022
İyi ve Kötü Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbon, hidrojen ve oksijen atomlarına sahip moleküller olan karbonhidratlar, beslenmenin üç temel makro besinlerinden biridir. Vücudun ana enerji kaynaklarından biri olan karbonhidratlar, vücudumuz tarafından önce
- Asli Beyhan
- 3 Aralık 2022
Cilt Sağlığını Bozan Yiyecekler
Vücudumuzun sağlığında etkili olan organlarımız kadar özen göstermemiz gereken diğer bir faktör ise cildimizdir. Bedenimizin tüm dış etkilerden korunmasına yardımcı olan cildimize, iyi bakmamız gerekiyor.
- Asli Beyhan
- 2 Aralık 2022
Sağlıklı Yağ Barındıran Besinler
Özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmelerinden hızla uzaklaştığı yağlar, aslında vücudumuzun için gereklidir. Vücudun kendi başına üretemediği yağ türleri için beslenme düzenini gözden geçirmek gerekiyor. Sağlıklı
