- Asli Beyhan
- 10 Kasım 2023
Reflüsü Olanlara Beslenme İpuçları
Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlık yaşayan kişiler için uygun beslenme oldukça önemlidir, çünkü bazı yiyecekler ve
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 9 Kasım 2023
Et Tüketmeden, Protein Depolayın!
Etsiz protein kaynakları, özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için önemli bir bileşeni oluşturur. Bu protein kaynakları, et tüketmeyen bireylerin protein ihtiyacını karşılamalarına yardımcı olurken, aynı
- Asli Beyhan
- 8 Kasım 2023
Sağlıklı Beslenmenin Vazgeçilmezi; Balık…
Düzenli balık tüketmenin beslenmedeki önemi, sağlığımız için pek çok faydası bulunan bir gıda maddesini içermesiyle tanınır. Öncelikle, balık oldukça zengin bir protein kaynağıdır. Özellikle somon,
- Asli Beyhan
- 7 Kasım 2023
Kasım Ayı Sebze ve Meyveleri
Kasım ayında sebze ve meyve tüketmenin önemi büyük bir etkiye sahiptir. İlk olarak, Kasım ayları ülkemizde mevsim geçişlerinin yaşandığı bir dönemi temsil eder. Bu dönemde
- Asli Beyhan
- 6 Kasım 2023
En İyi 10 Tahıl Kaynağı…
Tahıllar, insan beslenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Birinci derecede enerji kaynağı olarak bilinirler ve sağlıklı bir diyetin temel taşlarından birini oluştururlar. Tahıllar, vücuda karbonhidratlar,
- Asli Beyhan
- 5 Kasım 2023
Yağ Yakmak için En Etkili Beslenme Planı
Yağ yakma ve beslenme arasındaki ilişki, sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo yönetimi için kritik bir faktördür. Beslenme alışkanlıkları, vücuttaki yağ depolarını artırabilir veya azaltabilir.
- Asli Beyhan
- 4 Kasım 2023
Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?
Lahana diyeti, kim tarafından bulunduğu kesin olarak bilinmeyen ve tarihi belirli bir kişiye dayandırılamayan popüler bir diyet programıdır. Lahana diyeti, hızlı kilo kaybını teşvik etmek
- Asli Beyhan
- 3 Kasım 2023
Hangi Yiyeceklerin Besin Değeri Daha Yüksek?
Besin değeri yüksek yiyecekler, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan vitamin, mineral, protein, lif ve diğer besin maddelerini bol miktarda içeren gıdalardır. Bu
- Asli Beyhan
- 2 Kasım 2023
Sağlıklı Sofra Alışkanlıkları ve Porsiyon Kontrolü
Sağlıklı sofra alışkanlıkları; hem fiziksel sağlığımızı, hem de yaşam kalitemizi olumlu bir şekilde etkileyen önemli bir konudur. Bu alışkanlıklar, sağlıklı beslenmeyi teşvik eder ve vücuda
- Asli Beyhan
- 1 Kasım 2023
Beslenme ve Antrenman Dengesi: İpucu ve Stratejiler…
Beslenme ve antrenman dengesi, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarından birini oluşturur. Bu denge, kişinin hem fiziksel sağlığını sürdürmesi hem de en iyi performansı sergilemesi
