beslenme

Sağlıklı Akşam Yemeği Önerileri

Akşam yemeği, günün son öğünü olarak vücudun dinlenme ve onarım sürecine geçmeden önce son besin alımını sağlar. Gün boyu harcanan enerjinin yerine konulması için akşam

DEVAMINI OKU

Börülcenin Besin Değeri ve Faydaları

Börülce, baklagiller familyasında yer alan, protein ve lif açısından zengin bir sebzedir. Türkiye’de oldukça yaygın olarak tüketilen bu bitki, özellikle yemeklerde, salatalarda ve zeytinyağlılarda kullanılır.

DEVAMINI OKU

Neden Hindi Eti Tercih Edilmelidir?

Hindi eti, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yer tutan, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değeri ile dikkat çeker. Beyaz et kategorisinde yer alan hindi

DEVAMINI OKU

Meksika Fasulyesinin Az Bilinen Yararları

Meksika fasulyesi, zengin besin değeri ve lezzetiyle bilinen bir baklagildir. Genellikle kırmızı renkli ve yuvarlak yapıda olan bu fasulye türü, Meksika mutfağında yaygın olarak kullanılır.

DEVAMINI OKU

Düşük Kalorili Öğle Yemekleri

Düşük kalorili öğle yemekleri, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve kilo yönetimini desteklemek isteyenler için ideal seçeneklerdir. Bu tür öğle yemekleri, dengeli bir beslenme sağlarken

DEVAMINI OKU

Brezilya Cevizinin Bilinmeyen Faydaları

Brezilya cevizi, Amazon ormanlarına özgü ve tropik Güney Amerika ülkelerinde yetişen büyük bir ağaç olan Bertholletia excelsa’dan elde edilen bir yemiştir. Brezilya, Bolivya ve Peru

DEVAMINI OKU

Kasım’da Tüketilecek Meyve Alternatifleri

Kasım ayı, kış meyvelerinin ortaya çıkmaya başladığı bir dönemdir ve bu ayda tüketilebilecek meyveler, sağlık açısından birçok fayda sunar. Özellikle nar, elma, armut ve mandalina

DEVAMINI OKU

Şalgam Suyu Üretimi ve Faydaları

Şalgam suyu, Türkiye’nin özellikle Güneydoğu ve Orta Anadolu bölgelerinde yaygın olarak tüketilen ferahlatıcı bir içecektir. Genellikle siyah havuç ve turptan yapılır, ancak bazen farklı sebzelerle

DEVAMINI OKU

Mor Patatesin Sağlığımıza Yararları

Mor patates, özellikle besin değeri ve sağlığa faydaları ile dikkat çeken bir sebzedir. Geleneksel patateslerden farklı olarak, mor patatesler, antosiyanin adı verilen ve sebzenin mor

DEVAMINI OKU

Kasım Ayının Sağlıklı Sebzeleri Nelerdir?

Kasım ayı, soğuk kış günlerinin habercisi olarak sebze reyonlarının zenginleştiği bir dönemdir. Bu ayda, sebzeler genellikle daha lezzetli ve besleyici hale gelir. Özellikle kış sebzeleri

DEVAMINI OKU