Sonbahar, bereketli sebzelerin mevsimidir ve bu mevsimdeki sebzeler hem lezzetli, hem de besleyici özellikleriyle dikkat çeker. Sonbaharda yetişen sebzeler, genellikle yoğun besin değerine sahip olup
Antosiyaninler, bitkilerde bulunan ve renk veren doğal pigmentlerdir. Genellikle kırmızı, mavi ve mor renklerde görülen bu bileşenler, birçok meyve ve sebzede bulunur. Antosiyaninler, güçlü antioksidan
Likopen, domates ve bazı diğer kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan doğal bir pigmenttir. Bu güçlü antioksidan, vücutta serbest radikallere karşı koruma sağlayarak hücre hasarını önler.
Kırmızı kapya biber, zengin besin değeri ve sağlık yararları ile dikkat çeken bir sebzedir. Özellikle yüksek oranda C vitamini içermesi, bağışıklık sistemini güçlendirici ve vücudu
Dengeli beslenme, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için gerekli olan tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda almayı amaçlayan bir beslenme düzenidir. İnsan vücudu, enerji
Gastrit diyeti, mide iltihabı olarak bilinen gastritin yönetilmesine yardımcı olmak amacıyla düzenlenen bir beslenme planıdır. Gastrit, midenin iç yüzeyinin iltihaplanmasıyla karakterize edilen bir durumdur ve
Sezgisel beslenme, bedenin doğal açlık ve doygunluk sinyallerine dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yöntem, bireylerin fiziksel iştah sinyallerini dinleyerek yemek yeme kararlarını yönlendirmelerini teşvik eder.
Pre-diyabet beslenme, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek ancak tip 2 diyabet teşhisi için yeterince yüksek olmadığı bir durum olan pre-diyabetin yönetilmesine yönelik bir beslenme yaklaşımını
Karın şişkinliği, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur ve genellikle sindirim sistemiyle ilgili çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Bu durumun yönetilmesinde beslenme alışkanlıkları önemli bir rol oynar.
Evde smoothie yapmak; hem sağlıklı, hem de pratik bir şekilde beslenmenizi destekleyen harika bir yöntemdir. Smoothie’ler, çeşitli meyve ve sebzeleri, bazen yoğurt veya sütle karıştırarak
