Yulaf Tüketiminde Dikkat Edilecek Noktalar
Yulaf, lif içeriği ve farklı tariflerde kullanılabilmesi sayesinde sağlıklı beslenme düzeninde sıkça tercih edilen tahıllardan biridir. Kahvaltılarda süt veya yoğurtla tüketilebilen yulaf,…
Etiket
beslenme
Besinlerde SKT ve TETT Farkları
Gıda alışverişi yaparken ürün ambalajlarında yer alan tarih bilgilerini kontrol etmek, hem gıda güvenliği hem de sağlıklı tüketim alışkanlıkları açısından büyük önem…
Ekim Ayının En Sağlıklı Sebzeleri
Ekim ayı, sonbaharın kendini daha fazla hissettirdiği ve mevsim sebzelerinin çeşitlendiği dönemlerden biridir. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte pazarlarda kabak, karnabahar, brokoli, pırasa…
Gizli Kalori Tuzağı Besinler
Kilo verme sürecinde yalnızca fazla miktarda tüketilen yiyeceklere dikkat etmek yeterli olmayabilir. Gün içerisinde sağlıklı veya masum olarak değerlendirilen bazı besinler ve…
Beslenme Günlüğü Tutmanın Önemi
Beslenme günlüğü tutmak, günlük yaşamda tüketilen yiyecek ve içecekleri kayıt altına alarak beslenme alışkanlıklarını daha yakından tanımayı sağlayan etkili bir yöntemdir. Gün…
Bir Haftalık Beslenmenizi Nasıl Ölçebilirsiniz?
Bir haftalık beslenmenizi değerlendirmek, günlük olarak ne yediğinizi tek tek sorgulamaktan çok daha kapsamlı bir bakış açısı sağlayabilir. Tek bir öğün veya…
Günde Kaç Gram Lif Tüketilmelidir?
Günde kaç gram lif tüketilmelidir sorusu, sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet planı oluşturmak isteyen kişilerin sıkça merak ettiği konulardan biridir. Lif,…
Fermente ile Probiyotik Aynı Şey Mi?
Fermente ve probiyotik kavramları, bağırsak sağlığı ve sağlıklı beslenme hakkında konuşulurken sıklıkla birlikte kullanılır. Ancak fermente gıdalar ile probiyotikler aynı şey değildir.…
Sebze, Protein ve Karbonhidratın Sırası
Sebze, protein ve karbonhidratın hangi sırayla tüketilmesi gerektiği, son yıllarda sağlıklı beslenme ve kan şekeri yönetimi açısından sıkça merak edilen konular arasında…
Kahvaltıda Protein Tüketmek
Kahvaltıda protein tüketmek, güne dengeli bir öğünle başlamak isteyen kişiler için önemli bir beslenme alışkanlığı olabilir. Protein; kasların, dokuların ve çeşitli vücut…
Pişmiş ve Çiğ Yenmesi Gereken Sebzeler
Sebzeler, dengeli beslenmenin önemli parçalarından biridir ve günlük beslenme düzeninde farklı şekillerde tüketilebilir. Bazı sebzeler çiğ olarak tüketildiğinde tazeliğini ve bazı hassas…
Beslenmede Çeşitlilik Neden Önemli?
Beslenmede çeşitlilik, vücudun ihtiyaç duyduğu farklı vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin ögelerinin yeterli miktarda alınabilmesi açısından büyük önem taşır.…
“Sağlıklı” Görünen Ürünlerin Etiket Detayları
Market raflarında “doğal”, “fit”, “şekersiz”, “proteinli”, “tam tahıllı” veya “katkısız” gibi ifadeler taşıyan çok sayıda ürün bulunuyor. Bu tür ifadeler tüketicinin dikkatini…