Beslenme piramidi, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi anlatmak için kullanılan görsel bir rehberdir. Piramit şeklinde tasarlanmasının amacı, hangi besin gruplarının daha fazla, hangilerinin daha az tüketilmesi gerektiğini kolayca göstermektir. En alt basamakta günlük beslenmede en çok yer verilmesi gereken besinler bulunurken, yukarı doğru çıkıldıkça tüketimi sınırlandırılması gereken besinler yer alır. Piramidin tabanında genellikle tahıllar ve tam […]
Besin piramidi, insanların günlük olarak tüketmesi gereken yiyecek ve içeceklerin tavsiye edilen miktarlarını gösteren bir araçtır. Besin piramidi, bir beslenme programına göre tüketilmesi önerilen yiyeceklerin ve içeceklerin düzenlenmiş bir şekilde sınıflandırılmasını sağlar. Böylece insanlar hangi yiyecekleri ne kadar tüketmeleri gerektiğine dair bir fikir edinebilirler ve dengeli bir beslenme programı oluşturabilirler. Besin piramidi, ABD Halk Sağlığı […]
Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak, hem de fazla kilo alımını önlemek adına beslenme ve sporun hayatımızın bir parçası olması gerekiyor.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni için tüketilmesi gereken besinleri ve ortalama olarak tüketilmesi gereken miktarı gösteren bir tablodur. Piramidin bölümlerini oluşturan besin grupları, yetişkinlerin her gün tüketmesi gereken farklı besin gruplarından meydana geliyor.
