Banded Wall Slide Antrenmanı
Banded Wall Slide antrenmanı, üst gövde stabilizasyonunu ve göğüs, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan bir egzersizdir. Bu egzersizde ihtiyacımız olan bir bant ve bir duvardır. Antrenmana başlamadan önce bantı duvara sabitleyin. Bant, göğüs hizasında ve dirsek hizasından biraz yukarıda olmalıdır. Sonra, ayaklarınızı omuz genişliği açıklığına getirin ve bantın arkasında durun. Dirseklerinizi hafifçe bükün […]