Antrenmanda Yorgun Hissetme

Set, Tekrar ve Dinlenme Süreleri Ayarlama

Set, tekrar ve dinlenme süreleri, antrenman programının verimliliğini belirleyen en önemli unsurlar arasında yer alır. Tekrar sayısı, bir hareketin kaç kez yapıldığını ifade ederken set,

DEVAMINI OKU

Antrenman Sırasında Hissedilen Tükenmişlik…

Antrenman sırasında hissedilen tükenmişlik, fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak değişebilir ve birçok faktörden etkilenebilir. Özellikle yoğun egzersiz yapanlar, bu durumu sıkça deneyimleyebilirler. İşte

DEVAMINI OKU