Antrenmanda Kalp Atış Hızı Nasıl Dengelenir?

Antrenmanda kalp atış hızı; kişinin yaşına, cinsiyetine, fitness seviyesine ve egzersiz hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak kabul edilen bir kalp atış hızı aralığı