Ağırlıksız Yapılan Antrenmanlar
Ağırlıksız yapılan antrenmanlar, vücut ağırlığının direnç olarak kullanıldığı egzersiz türleridir ve son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bu antrenmanlar, kas kuvveti ve dayanıklılığını artırmak için özel ekipmanlara ihtiyaç duymaz; şınav, mekik, plank, squat gibi hareketlerle uygulanır. Hem ev ortamında hem de açık alanlarda kolayca yapılabilmesi, ağırlıksız antrenmanların en büyük avantajlarındandır. Bu tür antrenmanların en önemli özelliklerinden biri, […]
