Adım Adım Double Crunch Egzersizi

Kimler Front Raises Çalışmalıdır?

Front Raises, yani öne kaldırış hareketi, özellikle ön omuz kaslarını (anterior deltoid) hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu nedenle, ön omuz kaslarını güçlendirmek isteyen herkes

DEVAMINI OKU

Double Crunch Nasıl Yapılır?

Double Crunch egzersizi, karın kaslarını güçlendirmek ve formda tutmak için etkili bir hareket olarak bilinir. Bu egzersiz, klasik karın egzersizlerinden olan mekik hareketinin daha zorlu

DEVAMINI OKU