9 Temel Crossfit Egzersizleri

Doğru Formda Egzersiz Yapmanın Sırları

Doğru formda egzersiz yapmak, hem daha etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar hem de sakatlanma riskini önemli ölçüde azaltır. Egzersiz yaparken doğru duruşu korumak, kas gruplarını

DEVAMINI OKU

Kimler Front Raises Çalışmalıdır?

Front Raises, yani öne kaldırış hareketi, özellikle ön omuz kaslarını (anterior deltoid) hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu nedenle, ön omuz kaslarını güçlendirmek isteyen herkes

DEVAMINI OKU
  • 11 Kasım 2020
  • 4 Mins Read

BİLMENİZ GEREKEN TEMEL CROSSFİT HAREKETLERİ

Bireyin antrenmanlarda sergilediği kardiyovasküler kapasitesi, vücut dayanıklılığı, iş yapabilme kapasitesi, bedensel kuvvet, esneklik, hız, patlayıcı güç gibi temel olguların gelişimini hedefleyen bir spordur. Crossfit kısaca,

DEVAMINI OKU