Başlangıç Seviyesi Devre Antrenmanı
Başlangıç seviyesi devre antrenmanı, spor yapmaya yeni başlayan kişiler için ideal bir egzersiz programıdır. Bu antrenman türü, farklı kas gruplarını çalıştıran birkaç egzersizin ardışık olarak yapılmasıyla oluşur ve her hareket arasında kısa dinlenme süreleri bulunur. Böylece hem kas dayanıklılığı hem de kardiyovasküler kapasite aynı anda geliştirilir. Başlangıç seviyesinde, hareketler genellikle vücut ağırlığı ile yapılır ve […]
