KHİMKİ MOSKOVA-ANADOLU EFES
THY Euroleague’de ki 3 maçlık galibiyet serisi dün akşam ki Bayern Münih karşılaşmasında sona eren Anadolu Efes, 10.mücadelesinde Khimki Moskova’ya konuk olacak.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
DOPAMİN HORMONUNU ARTTIRMA YOLLARI
Dopamin hormonu, beyin yapısı için ciddi bir kuvvet oluşturmaktadır. Vücudumuzda doğal olarak bulunan ve beyine vücuttan yollanan sinyallerin iletilmesine yardımcı olan dopamin, kimyasal bir maddedir. Dopamin hormonu, bireylerin duygusal reaksiyonları ve hareketlerine doğrudan etki etmektedir.
PİLATESİN SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI…
Tüm vücut kaslarını çalıştırarak, bedene esneklik kazandıran pilates, son yılların en popüler egzersiz çalışmalarından biri haline gelmiştir. Hem fiziksel, hem de mental açıdan pek çok faydası bulunan pilates, düzenli yapılması halinde oldukça etkili bir spordur.
ÖĞLE ÖĞÜNÜ NE KADAR ÖNEMLİ?
Günlük yoğun temponun içerisinde öğle yemeği için zaman ayırmak, fazladan zaman kaybı gibi görünse de beslenmemizde büyük önem taşıyor. İster evde olun, isterseniz çalışın atlanmaması gereken öğünlerden biri de öğle öğünüdür.
UEFA ULUSLAR LİGİ; “MACARİSTAN-TÜRKİYE”
UEFA Uluslar B Ligi, 3.Grup son maçını deplasmanda yapacak olan A Milli Futbol Takımımız, Macaristan’a konuk oluyor. Türkiye, gruptaki ilk galibiyetini Rusya ile yapılan karşılaşmayı galip bitirmesi ile almıştı.
BEYİNCİK SARKMASI HAKKINDA MERAK EDİLENLER…
Beyinciğin tonsil ismi verilen alt uç kısımlarının, kafatasından aşağıya omurilik kanalına doğru fıtıklaşmasına beyincik sarkması deniliyor. Ortaya çıkan bu fıtıklaşma nedeni ile BOS olarak tanımlanan beyin omurilik sıvısının normal akışı engellenmektedir.
EVDE GÖĞÜS KASI NASIL YAPILIR?
Formda ve gösterişli bir beden için göğüs kaslarının hacim kazanması gerekiyor. Hacimli bir göğüs kası ve estetik bir duruş için göğüs kaslarınızı aktif olarak çalıştıracak egzersizlere, özellikle zaman ayırmalı ve bu bölgeye ağırlık vermelisiniz.
LEKTİN NEDİR? LEKTİN İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
Hücre zarlarına bağlanan bir protein türü olan lektin, tükettiğimiz yiyecekler içerisinde de olduğu gibi tüm yaşam formlarında da bulunmaktadır. Aynı şekilde lektinler, şekere de bağlanabilmektedirler. Bitki ve hayvan bazlı besinlerde bulunan lektin, tüketilen besinlerin sadece %30’unda bulunuyor.
MİLLİ TAKIMDA 4 İSİM KADRODAN ÇIKARTILDI…
UEFA Uluslar B Ligi, 3.grupta yer alan A Milli Futbol Takımımız, son maçı olan 18 Kasım Çarşamba günü deplasmanda oynayacağı Macaristan maçının aday kadrosundan 4 futbolcunun çıkartıldığını belirtildi.
BEYNİNİZİ SES FREKANSLARI İLE RAHATLATIN…
Ses frekanslarının, beyin dalgaları üzerinde etkili olduğunu ve bilinç kontrolü sağlayabilmenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz?
FİTNESS ÇANTANIZDA OLMASI GEREKENLER…
Düzenli spor yapmak, sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir. Ancak spora giderken giyiminizden, kullanacağınız ekipmanlara kadar pek çok konuya dikkat etmeniz gerekiyor. Gereksinim duyacağınız malzemeleri bilerek, hazırlıklı olarak spora gitmeniz oldukça önemli.
B12 DESTEĞİ SAĞLAYAN SAĞLIKLI BESİNLER
Vücudumuz sağlıklı bir şekilde kendini yenilebilmesi için ihtiyaç duyduğu vitaminleri, büyüyüp gelişmek ve enerji tedariği için de kullanmaktadır. Vücut tarafından sentezlense bile yeterli gelmeyen vitaminler, besinler ya da takviyeler yardımı ile vücuda alınmaktadır.
AĞIRLIK ÇALIŞMANIN PÜF NOKTALARINI ÖĞRENİN…
Ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, kendinize özgü bir teknik geliştirebilir ve bu doğrultuda çalışabilirsiniz. Ancak her çalışmada olduğu gibi, ağırlık kaldırmanın da bazı ince çizgileri bulunuyor. Maksimum ağırlığı kaldırabileceğiniz güce ulaşmak için doğru bir teknik ile püf noktalarını bilerek çalışma yapmak gerekiyor.