Sağlıklı bir yaşam için beslenmemize dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Normal beslenme düzeninin yanı sıra bazı zamanlar beklenmedik bir şekilde belli bir yiyeceği canımız isteyebiliyor. Gebelikte
Günün 24 saatte bir tekrarlanan doğal uyku ve uyanıklık döngüsüne Sirkadiyen döngü ismi verilmektedir. Sağlıklı ve normal olan, bu döngünün herhangi bir sekteye uğramadan günlük
Sağlıklı yaşamak ve düzenli spor yapmak herkesin hayali olsa da, günlük temponuz buna izin vermiyor olabilir. Özellikle ilerleyen yaşlara, yaşam stili ve az egzersize bağlı
Sağlıklı beslenme denildiğinde akla ilk gelen besinlerin başında, yeşil yapraklı ya da yeşil renkli sebze ve meyveler gelmektedir. İçerdikleri yüksek antioksidan maddeler ve lif oranları
Olumlamaları, en yalın hali ile tarif etmek gerekirse; bir çeşit hatırlatma yöntemi olduğunu söyleyebiliriz. İyi bir yaşam ya da zinde bir beden istiyorsanız, sabah uyandığınızda
Tenis, ülkemizde de pek çok kişi tarafından severek oynanan bir spordur. Zihni, kasları güçlendirmesi, bedensel zindeliği ve vücut sağlığını korumaya yardımcı olan tenis, eğlenceli bir
Sağlıklı bir beden için vücudun ihtiyaçları doğrultusunda beslenmek gerekiyor. Günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin yanı sıra suyun da sağlığımız için oldukça önemli olduğunu hatırlatmak
Ichıgo Ichıe; Yaşamdaki her an sadece bir defa yaşandığından ve onu tekrarlamak mümkün olmadığından, yaşanan anı derinlemesine yaşamak gerektiği felsefesidir. Japonların mutluluk felsefesi olan Ichigo
Mükemmel görünen bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, fit görünümde karın kadar önemli olan bir diğer kas grubunun sırt kasları olduğunu bilmeniz gerekiyor. Sırt kasları, fiziksel
Akşamları televizyon izlerken, işyerinde acıktığınızda ya da tok tutan bir atıştırmalık aradığınızda sizin de aklınıza kuruyemiş seçeneği geliyorsa, hemen müjde verelim; çok sağlıklı bir seçim
