D VİTAMİNİ NE KADAR ÖNEMLİ?
Kas ve kemik sağlığında oldukça önemli bir yere sahip olan D vitamini ile ilgili çok fazla araştırma yapılmış ve daha pek çok bilinmeyen faydası olduğu
PİLATESİN FAYDALARI VE YARDIMCI EKİPMANLAR
Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri,
YAVAŞ YİYEREK KİLO VEREBİLİRSİN
Gün içerisinde gelen açlık hissi, beyinden gelen sinyallerden kaynaklanıyor. Aynı şekilde tokluk hissi de mideden, beyine giden iletilerek kendini belli ediyor. Ortalama 20 dakikada bir
BAŞAKŞEHİR’İN RAKİBİ BELLİ OLDU…
UEFA Avrupa Ligi için yapılan çeyrek final ve yarı final kura sonuçları belli oldu. Kura çekimlerinde aynı ülke takımları son 8’de birbirlerine rakip olabileceği belirtilirken,
SABAHLARI MUTLU VE ENERJİK UYANMAK
Sabahları uyandığınızda fiziksel ve zihinsel olarak zorlanıyor, kendinizi mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Sabah sporu haricinde bir çözüm arıyorsanız, sizlere tavsiye edeceğimiz önerileri dikkate alabilirsiniz. Sabahları uyandıktan
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
ÖDÜL ÖĞÜNÜNÜ NE ZAMAN YEMELİSİN?
Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulma çabalarının arttığı biliyoruz. Beslenme programları yeniden düzenlenir, egzersiz çalışmaları sistemli bir şekilde uygulanmaya başlar. Hedefiniz doğrultusunda hazırlanan beslenme programını,
FIBA BASKETBOL ŞAMPİYONLAR LİGİ 2020-2021
FIBA Basketbol Şampiyonlar Ligi 2020-2021 sezonu için kura çekimleri 15 Temmuz Çarşamba günü gerçekleştirilecek. İsviçre’de yapılacak kura çekimlerinde, 32 kulüp yer alacak. BCL’ de bulunan
KEMİK SAĞLIĞININ ÖNEMİ VE KORUNMASI
Vücudumuzdaki en sert doku olan kemik; kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyumdan oluşan bileşik bir materyaldir. Kemik sağlığı özellikle ileriki yaşlarda daha fazla önem taşımaktadır. Vücudumuzdaki
EGZERSİZ ESNASINDA NE KADAR SU İÇİLMELİ?
İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. Spor ve egzersiz sırasında, vücutta bulunan suyun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Oluşan sıvı kaybını önlemek için su tüketmeye