Mevsim geçişleri, vücudun adaptasyon sürecine girdiği ve bağışıklık sisteminin zayıflayabileceği dönemlerdir. Bu nedenle, mevsim geçişlerinde beslenmeye özen göstermek büyük önem taşır. Özellikle sonbahar ve ilkbahar
Ceviz, fındık ve badem; besin değeri yüksek, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller bakımından zengin olan üç önemli kuru yemiş türüdür. Hepsi kalp sağlığını destekleyen doymamış
Ekim ayı, sonbaharın en belirgin izlerini taşıyan, verimli ve bereketli bir dönemdir. Bu ayda, hem yazın son kalan ürünleri, hem de kışa hazırlık için yetiştirilen
Düşük yağlı diyetler, özellikle kalp ve damar sağlığını koruma açısından önemli faydalar sağlar. Bu diyetlerde doymuş yağ ve trans yağ tüketimi azaltılarak, kolesterol seviyelerinin düşmesi
Beslenme çeşitleri, insanların beslenme alışkanlıkları, tercihleri ve yaşam tarzlarına göre farklı kategorilere ayrılır. Genel olarak beslenme türleri; geleneksel beslenme, modern beslenme ve alternatif beslenme olarak
Geleneksel diyet, belirli bir toplumun ya da kültürün uzun yıllar boyunca süregelen beslenme alışkanlıklarını ve tercihlerini ifade eder. Bu diyetler, o bölgenin iklimi, coğrafi koşulları,
Ketojenik beslenme planı, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein içeren bir beslenme modelidir. Bu planın temel amacı, vücudu glikoz yerine yağları enerji kaynağı olarak
Sağlıksız beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinin yetersiz ya da dengesiz alınması durumudur ve bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikle aşırı yağlı,
DASH diyeti, “Dietary Approaches to Stop Hypertension” ifadesinin kısaltmasıdır ve Türkçeye “Hipertansiyonu Durdurma Diyeti” olarak çevrilebilir. Bu diyet, özellikle yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve
Dünyanın farklı köy ve şehirlerinde, insanlar beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde kendi kültürel geçmişlerinden, coğrafi konumlarından ve iklimlerinden etkilenerek oluştururlar. Örneğin, Japonya’da geleneksel beslenme düzeni, pirinç,
