- Asli Beyhan
- 7 Ağustos 2023
Alt Bedeni Çalıştıran Egzersizler
Alt beden çalışması, sağlıklı bir vücut gelişimi ve denge için oldukça önemlidir. Alt beden, bel, kalça, bacaklar ve ayaklardan oluşur ve günlük yaşam aktivitelerimizi desteklemek
Alt beden çalışması, sağlıklı bir vücut gelişimi ve denge için oldukça önemlidir. Alt beden, bel, kalça, bacaklar ve ayaklardan oluşur ve günlük yaşam aktivitelerimizi desteklemek
Badem, özellikle Akdeniz bölgesinde yetişen ve sağlık açısından oldukça faydalı olan bir kuruyemiş türüdür. Besin değerleri açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Badem, yüksek miktarda sağlıklı
Obezite artışı son yıllarda dünya genelinde ciddi bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Obezite, vücutta fazla yağ birikimi sonucu vücut kitle indeksinin 30 üzerinde olmasıyla
Kasların çalıştırılma süreleri, fiziksel aktivite ve egzersiz yaparken oldukça önemlidir. Farklı kas gruplarını farklı sürelerle çalıştırmak, vücut gelişimi ve dayanıklılığını artırmak için kritik bir rol
Sürekli terlemek, vücudun ısı dengesini korumak için doğal bir mekanizmadır. Terleme, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur ve aşırı ısınmayı önler. Sıcak hava, yoğun fiziksel aktivite,
Spor dünyasında “pump” terimi, antrenman sırasında veya sonrasında kasların belirgin bir şekilde şişip, dolgunlaşması ve kanla dolarak hacim kazanması durumunu ifade eder. Bu durum, özellikle
Şifa kaynağı olarak bilinen kemik suyu, kemiklerin ve eklemlerin sağlığını destekleyen, besleyici ve lezzetli bir sıvıdır. Genellikle kemik, et ve su ile uzun süreli kaynatma
Wataflow, suda yapılan bir yoga ve meditasyon pratiğidir ve “su üzerindeki yoga” olarak da adlandırılabilir. Wataflow, 2015 yılında Aline Fernandes ve Elinore Cohen tarafından geliştirilen
Kalf kası, insan vücudunda alt bacak bölgesinde bulunan ve bacakların arka kısmını oluşturan büyük bir kas grubudur. Resmi adıyla “Gastrocnemius” olan kalf kası, iki başlıkta