ANTRENMAN

  • 27 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

BLOCKİNG NEDİR? HANGİ ÇALIŞMALARDA KULLANILIR?

Antrenman ya da çalışmalarınız sırasında, bel ve omurganın zarar görmesini önlemek için yapılan çalışmalara blocking adı veriliyor. Blocking genellikle ağırlık çalışması, fitness ve vücut geliştirme

DEVAMINI OKU
  • 26 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

SPORDA KONSANTRASYON VE ODAKLANMA TÜYOLARI

Uyguladığınız sporun gerektirdiği durumlara odaklanarak, bu koşulların üstesinden gelmek için çaba göstermek gerekiyor. Bu durum spordaki konsantrasyonunuza bağlı gelişir. Yapılan spora odaklanmak, o an bir

DEVAMINI OKU
  • 24 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

4 DAKİKADA YAĞ YAKTIRAN TABATA ANTRENMANI…

Tabata Protokolü ismi ile de bilinen bu antrenman, 1996 yılında spor ve sporcular üzerinde araştırma yapan Japon Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiştir. Kısa sürede kilo

DEVAMINI OKU
  • 23 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

BARFİKS ÇEŞİTLERİ VE ETKİLERİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?

Fitness sporunun en popüler çalışmalarından olan barfiksin çeşitlerini, hangi değişkenlere göre gruplandırıldığını ve vücut üzerinde nasıl bir etki bıraktığını araştırdık. Değişik barfiks türlerinin oluşturduğu farklı

DEVAMINI OKU
  • 20 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

YOGA İLE PİLATES ARASINDAKİ FARKLILIKLAR

Son yılların trend aktivitelerinden olan ve sıkça duyduğumuz yoga ile pilatesin arasındaki farklılıkları sizler için araştırdık. Uzun yıllar öncesinde doğan yoga ve pilates, her ne

DEVAMINI OKU
  • 19 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

SPORDA KASLARIN ÇALIŞMA SİSTEMİ NASILDIR?

Hayati önem taşıyan kas ve kas gruplarının ilk görevi, iskelet sistemini ayakta tutmaktır. Kaslar, başta kalp olmak üzere, diğer önemli organlarımızın çalışabilmesi için önemlidir. Spor

DEVAMINI OKU
  • 17 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

SOĞUK HAVADA SPOR YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR?

Düzenli spor yapmayı hayatının bir parçası haline getirenler bilir ki, hava şartları ne olursa olsun spora ara vermemek gerekir. İster salonda, isterseniz açık hava da

DEVAMINI OKU
  • 16 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

BENCH PRESS İLE DUMBBELL PRESS FARKLARI

Temel göğüs kaslarının çalışmasına yardımcı olan bench press, bu amaca yönelik olarak tasarlanmış özel bir sehpa ya da 3 farklı konumda pozisyon alarak yapılan bir

DEVAMINI OKU
  • 15 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KOŞU TEKNİĞİNİZ PERFORMANSINIZI ETKİLER Mİ?

Düzenli koşu yaparak sağlığınızı koruyanlardansanız, uyguladığınız koşu tekniğinin performansınızı etkilediğini bilmelisiniz. Farklı koşu teknikleri ile çalışmak, kasların kuvvetini ve esnekliğini etkileyebiliyor. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 14 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

ENTEGRE ANTRENMAN MODELLEMESİ NEDİR?

Yaşam kalitesini arttıran düzenli spor yapmak, sağlıklı kalmak ve fit görünmenin yanı sıra bireylerin kendilerini iyi hissetmesini de sağlamaktadır. Sağlık verileri ile fiziksel uygun verilerinin

DEVAMINI OKU