Her yaşın ayrı bir güzelliği olsa da, ilerleyen yaşlarda
oluşan cilt kırışıkları zamanla sorun oluşturabiliyor. Ciltteki kan akışını
hızlandırarak, daha taze ve canlı görünen bir cilt için düzenli olarak yüz
yogası yapılmasını öneren uzmanlar, genç yaşta başlanan yüz yogası yapmanın da
yaşlanma belirtilerini önlediği görüşünde hemfikirler.
Anavatanı Uzakdoğu olan yüz yogası ile belirli hareketlerin
düzenli olarak uygulanmasının antiaging etkisi yarattığını belirtiliyor. Yüzdeki
kasları zorlayarak, kasların gelişimine karşı tetikleyici bir çalışmadır. Mimik
yapmamıza yardımcı olan yüz kaslarının fazla kullanılması da, erken
kırışıkların oluşmasına neden olabiliyor. Bu nedenle bilinçli ve kontrollü
çalışmalar yapmak gerekir.
Yoganın, zihin ve beden ile bir bütün olarak yapıldığını atlamamak gerekir. Hem cildinizi, hem de ruhunuzu gençleştiren yüz yogası, cilt yapısının iyileştirilmesi için uygulanan son zamanlarda giderek popüler olmaya başlayan bir egzersizdir. Yüz yogası ile yüzümüzde bulunan ve pek çoğunu günlük yaşamda aktif olarak kullanmadığımız, yaklaşık olarak 40 adet kası çalıştırmaya yarıyor.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
Gün içerisinde yalnızca 15 dakikanızı kendinize ayırarak uygulayabileceğiniz
yüz yogası ile kısa zamanda kırışıklıklarınızdan kurtulmanız mümkün. Yüz
yogasının en etkili ve en çok uygulanan 5 egzersizi;
- Göz
Kapakları Egzersizi… Göz kapaklarına uygulanan bu egzersiz ile göz
kapaklarını güçlendirmek ve kırışıklıkların oluşumunu önlemek oldukça kolay bir
yöntem. Yapmanız gereken avuç içlerinizi kullanarak, kırışıkları yukarı doğru
gerdirmek. Bu esnada gözleriniz ile aşağıya doğru bakmaya çalışmalısınız. Bu
egzersize 1-2 dakika boyunca devam etmeli ve günlük olarak tekrar etmelisiniz. - Dudak
Çevresi Egzersizi… Ayna karşısına geçerek, kendinize öpücükler yollayarak
yapabileceğiniz bu egzersizin farklı amaçlara yönelik varyasyonları bulunuyor. Bu
çalışmanın dudaklarınızı dolgunlaştırmasını istiyorsanız, nemlendirici ile
dudaklarınızı öncesinde nemlendirin. Ağzınızın içerisinde su var gibi
düşünerek, hava ile gargara ile yapmayı deneyin. Bu iki farklı yöntemi de 1 dakika
boyunca uygulamalısınız. Ayrıca dudaklarınız için uygulayacağınız bir diğer
çalışma ise ağzınız ile o yapmak. Havayı dışarı üfleyerek yapacağınız o harfi
ile yanak ve dudak çevrenizi çalıştırmış olacaksınız. - Yanak
Çevresi Egzersizi… Uygulanması oldukça kolay olan balon şişirme egzersizi
ile yanaklarınızın yer çekimine meydan okuyarak, sarkmasını
engelleyebilirsiniz. Şişirdiğiniz balonun havasını, ağzınıza yakın tutarak
yavaşça salmalı ve o sırada kendinizde havaya doğru karşıt bir üfleme yapmalısınız.
Günde 10 defa balon şişirme çalışmasını yapabilirsiniz. Düzenli olarak tekrar
etmeniz gereken bir çalışma olduğunu unutmamalısınız. - Yanak
Dolgunlaştıran Egzersizi… Günlük olarak egzersizlerini aksatmamanız gereken
bu çalışma, ancak düzenli olarak uygulandığında sonuç vermektedir. Sarkık
yanaklarda dahi etkili olan bu çalışmaya, erken yaşta başlarsanız ilerde
oluşabilecek sarkmaların engellenmesine yardımcı olacaktır. Zamanla gerilen
yanaklara ve dolgun elmacık kemiklerine kavuşmanızı sağlayacaktır. - Yanak
Sarkması Egzersizi… Çin bıyığı ismi ile bilinen bu egzersiz, yanak sarkması
durumlarında uygulanmaktadır. Bir elin parmakları ile 2 rakamını oluşturun. Ardından
parmaklarınızı birleştirin. Bu hareket ile sağ ve sol yanağınızı gerdirmeye
çalışın. Her gerdirmede 10 saniye kadar beklemelisiniz. Günlük olarak
uygulayacağınız bu çalışmaya, düzenli olarak devam etmeniz gerekiyor.
Yüz Yogası Neler Kazandırır?
- Yüz
yogası ile cilt görünümündeki bozukluklar dengelenir, - Daha
estetik ve daha dolgun bir görünüm sağlar, - Alt
yanakta ve çevresinde oluşan sarkmaları düzeltir, - Yüz
yogası ile kan dolaşımı hızlandırılır, - Estetik
operasyona gerek kalmaz, acısız ve maliyetsiz bir yöntem uygularsınız, - Cilt
hücrelerini yenilediğinden, yeni ve canlı bir cilt sağlar, - Düzenli
yapılması sayesinde yüzde zayıflama ve orantılı bir görünüm oluşturur, - Kısa
süreliğine yapar ve bırakırsanız, yüz kaslarınızı yoracaktır. Bu nedenle başladığınızda
sabırlı olmalısınız ve devam etmelisiniz.
