Son dönemlerde sıklıkla duyduğumuz Afrika sardunyası, birçok insanın bahçe veya iç mekan bitkisi olarak yetiştirdiği, dekoratif yapraklarıyla dikkat çeken bir bitkidir. Latince adı “Sansevieria trifasciata” olan bu bitki, aynı zamanda “anne dili” veya “yılan bitkisi” olarak da bilinir. Afrika sardunyası, sert ve etli yapraklara sahip ve çoğunlukla düşük bakım gereksinimleri ile tanınır. Genellikle kapalı mekanlarda yetiştirilse de, uygun iklim koşullarında dış mekanlarda da yetiştirilebilir.
Bu bitkinin en bilinen özelliği, zarif ve dekoratif yapraklarıdır. Uzun, dar ve sivri uçlu yaprakları, genellikle dik veya yay şeklinde büyür ve çeşitli desenlerde çizgilere sahiptir. Yapraklarının rengi genellikle yeşil tonlarıyla başlar, ancak bazı türlerde beyaz veya sarı çizgilere sahip çeşitler de bulunur. Afrika sardunyası, hava temizleme özelliğiyle de bilinir; çünkü bitki, iç mekanlardaki zararlı kimyasalları emebilir ve havayı temizleyebilir.
Afrika sardunyası, düşük ışık ve az su ile yetişebilme yeteneği nedeniyle popüler bir iç mekan bitkisidir. Bakımı kolay olmasına rağmen, uygun şekilde bakıldığında uzun ömürlü olabilir ve ev veya ofis dekorasyonunda güzel bir ek olarak hizmet edebilir. Ayrıca, bitkinin sıcaklık ve nem konusunda oldukça toleranslı olduğu için, başlangıç seviyesindeki bahçıvanlar için ideal bir bitki seçeneği olabilir.
Afrika Sardunyası Nasıl Tüketilir?
Kısa süre önce ülkemizde de popüler olmayı başaran Afrika Sardunyası’nı tüketmenin birkaç farklı yolu vardır. Sağlıksal faydaları ile tüketilmesi tavsiye edilen Afrika Sardunyası’ının tüketim şekillerini şu şekilde sıralamak mümkündür;
- Kapsül: Afrika Sardunyası’nın en yaygın tüketim şekli kapsüldür. Kapsüller, bitkinin özütünü konsantre bir formda içerir ve genellikle günde bir veya iki kez alınır. Kapsüller yutması kolaydır ve yan etkileri genellikle azdır.
- Sıvı Ekstre: Afrika Sardunyası sıvı ekstresi de mevcuttur. Sıvı ekstreler, kapsüllerden daha hızlı emilebilir ve bazı insanlar için daha iyi bir tat sunabilir. Sıvı ekstreler genellikle günde bir veya iki kez alınır.
- Çay: Afrika Sardunyası’ndan çay yapmak da mümkündür. Çay yapmak için, bir bardak sıcak suya bir veya iki çay kaşığı kurutulmuş Afrika Sardunyası yaprağı ekleyin ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Çayı süzün ve sıcak veya soğuk olarak için.
- Toz: Afrika Sardunyası tozu da mevcuttur. Tozu su, meyve suyu veya yoğurt ile karıştırabilir veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz.
Afrika Sardunyası’nı tüketmeden önce herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmanız gerektiğini de hatırlatmak isteriz. Afrika Sardunyası’nın hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmaması önerilmektedir. Ayrıca Afrika Sardunyası bazı insanlarda mide rahatsızlığı, kabızlık veya ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
Afrika Sardunyası Tüketmenin Sağlığa Yararları Nelerdir?
Afrika Sardunyası, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan bir bitkidir. Günümüzde Afrika Sardunyası’nın birçok sağlık sorununa iyi geldiği gösterilmiştir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Afrika Sardunyası, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan antioksidanlar ve diğer besin maddeleri bakımından zengindir.
- Enflamasyonu azaltır: Afrika Sardunyası, iltihaplanma ile savaşan ve iltihaplanma kaynaklı hastalıkların riskini azaltan bileşikler içerir.
- Kan şekerini dengeler: Afrika Sardunyası, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve diyabet riskini azaltabilir.
- Kolesterolü düşürür: Afrika Sardunyası, LDL (“kötü”) kolesterol seviyelerini düşürmeye ve HDL (“iyi”) kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir.
- Kanseri önleyebilir: Afrika Sardunyası’nın bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Sindirimi iyileştirir: Afrika Sardunyası, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Yaraları iyileştirir: Afrika Sardunyası, yaraların iyileşmesini hızlandırmaya ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Diğer yararlar: Artrit semptomlarını hafifletir. Adet kramplarını hafifletir. Menopoz semptomlarını hafifletir. Uyku kalitesini artırır ve stresi azaltır.
Afrika Sardunyası’nı kapsül, sıvı ekstre, çay veya toz formunda bulabilirsiniz. Satın almadan önce ürünün etiketini dikkatlice okuduğunuzdan ve güvenilir bir markadan satın aldığınızdan emin olun.
