Dünyanın en büyük enerji kaynağı olan güneş, farklı boyutlarda ışınlar yayıyor. Güneşten yansıyarak, dünyaya ulaşabilen ışınlar ultraviyole ve görünen ışıklardır. Güneş ışınlarının en yoğun ve kuvvetli olduğu saatler ise 11.00 ile 16.00 arasında kalan zaman dilimindedir.
En doğal D vitamini kaynağı olan güneşten, doğru bir şekilde yararlanmamız halinde aslında sağlığımız bakımından son derece faydalı olduğunu da biliyoruz. Birçok farklı çeşidi bulunan ultraviyole ışın türlerine kendimizi maruz bırakarak, cildimize kalıcı zararlar da verebiliyoruz.
Güneşin etkilerini değiştirebilen faktörleri bilerek, yaz aylarında bu tüyolardan yararlanmanız; hem sağlıklı kalmanızı, hem de tatilinizi zehir etmeden geçirmenize yardımcı olacağını düşündük. Tatilde güneş ile baş edebilmeniz için önemli püf noktalarını sizler için araştırdık…
Güneşin Etkileri Farklı Mıdır?
Evet… Tüm insanlar güneş ışınlarından farklı derecelerde etkilenir ve tamamen farklı sonuçlar ile karşılaşmanıza neden olabilir. Aynı saatte ve aynı sürede güneş ışınlarına maruz kalan iki kişi, farklı şekillerde etkilenebiliyor. Bunun nedeni ise cildimizin yapısından kaynaklı olan değişikliklerdir.
Güneş ışınlarından her bireyin, aynı oranda etkilenmediğini belirtmek isteriz. Güneşin etkilerini değiştiren etkenler;
- UV birikim etkisi,
- Deri tipi ve yapısı,
- UV yoğunluğu,
- Bölgenin ekvatora olan yakınlığı,
- Yüksek rakım seviyesi,
- Güneş ışınlarına maruz kalma süresi,
- Suyun güneş ışınlarının etkisini azaltmaması,
- Ten renginin farklı pigmentleri.
Tatilde Güneşten Korunmak için 5 Öneri;
- Terleme nedeniyle ve suya maruz kaldığında etkisini kaybedebilen güneş koruyucuları, her seferinde yeniden sürmeyi ihmal etmemelisiniz.
- Güneşten koruma özelliği bulunan losyon ve kremlerinizi, güneşe çıkmadan en az 20 dakika öncesinde sürmeyi unutmamalısınız.
- Tatilinize şıklık katacak, tanınmış markaların en trend spor şapka modellerinden yararlanarak, güneşin etkilerini en aza indirebilirsiniz.
- Güneş ışınlarının en yoğun ve dik olarak yansıdığı 11.00-16.00 saatleri arasında direkt güneşe maruz kalmaktan sakınmalısınız.
- Güneşin altında oturmak yerine ağaç, şemsiye ya da gölgelik altında oturmayı tercih edebilirsiniz. Bu durumda bile yansıyan güneş ışınlarının etkilerini koruduğunu da unutmamalısınız.
- Güneş çarpması ya da tansiyon gibi aşırı sıcaktan kaynaklanan sağlık problemlerine engel olmak için yanınızda mutlaka bir su matarası/suluk bulundurmalı ve düzenli olarak su tüketmeye özen göstermelisiniz.
Güneş Işınlarının Zararları Nelerdir?
- Uzun süre güneş ışınlarına maruz kalınması cilt üzerinde ince ve kaba kırışıklıkların oluşmasına neden olmaktadır,
- Yoğun güneş sonrasında cildin en üst tabakası 2-4 cm. kadar kalınlaşabiliyor,
- Daha sert ve kaba bir cilt görünümü oluşmaktadır,
- Güneşlenme sonrasında cilt üzerinde kalıcı ve geçici lekeler meydana gelebiliyor,
- Damarların daha belirgin ve görünebilen hale gelmesine neden olur,
- Uzun süre güneşlenmek, cildin çok daha erken yaşlanmasına sebep olabiliyor,
- Daha cansız, sarı ve kuru bir tene sahip olmanıza neden olur,
- Doğrudan bilinçsiz bir şekilde güneş ışınlarına maruz kalmak, deri kanserine neden olabildiğinden, son derece önem verilmesi gereken hassas bir konu olduğunu da hatırlatalım.
- Korunmasız olarak uzun saatler güneş ışınlarında bakmak, katarakt ve görme bozukluklarına neden olabiliyor. Bu nedenle güneş gözlüklerini bir aksesuar olarak kullanmak yerine bir koruyucu önlem olarak düşünmeli, UV ışınlarını kırabilen özellikteki ürünleri tercih etmenizi tavsiye ediyoruz.
- Güneş ışınlarına eşlik eden yüksek nem oranı ile birlikte; halsizlik, yorgunluk, bitkinlik, kas krampları ve bayılmalarda meydana gelebiliyor.
- Yüksek ısı ve dikey gelen güneş ışınları; ani şuur kayıplarına, güneş çarpmasına, kalp krizi, felç ve hatta ölümlere bile varabilen riskli sonuçlar doğurabilmektedir.