Günlük yaşamın koşturmacası arasında zamanın ne kadar çabuk geçtiğine inanmak mümkün olmuyor. Geçen zamanı en verimli şekilde kullanmak ve aldığınız her yaşı en iyi şekilde değerlendiğinizi hissetmek için yapmanız gerekenleri sizler için araştırdık. Yaşamın hızına ayak uydururken, gözden kaçırmamız gereken birçok etmen bulunuyor. Özellikle kendi bedensel ve ruhsal sağlığımız listenin ilk maddeleri arasında bulunuyor. Hızla […]
Sağlık denildiğinde aklımıza ilk olarak beden sağlığı gelse de, zihin sağlığının önemini de unutmamak gerekiyor. Çocukluk yaşlarında başlayan zihinsel gelişim, her bireyde farklı dönemlerde gelişim süreçleri devam ediyor. Düşünce ve düzenleme sistemlerinin beyindeki gelişimine “Zihinsel gelişim” adı veriliyor. Hayatımızda bilmeden sıkça kullandığımız bu sistemler arasında; hayal kurmak, problem çözmek, mukayese edebilmek, düşünmek, hafıza ve dil […]
Yoğun tempolu ve stresli şehir hayatının bize getirdiği sorumluluklar ve günlük rutinler, zaman zaman kendimizde uzaklaşmamıza neden olabiliyor. Öyle ki bazen hiç ara vermeden, durup düşünmeden görevlerimizi yerine getirmeye çalışıyoruz. Oysa atladığımız oldukça önemli bir nokta var ki, geçen zamanı geri getirmek asla mümkün değil. Bu nedenle sosyal ilişkilerimizden, evimizdeki alışkanlıklarımıza kadar pek çok şeyi […]
Bir solukta hızla geçen günlerinizi verimli geçirmek istiyorsanız kendinize bir yaşam programı hazırlamalısınız. Günlük yaşamın stresinden uzaklaşarak kendinize odaklanmak, yapacağınız birçok şeyde motivasyonunuzu yükseltecektir. Üretkenliğinizi arttırmak aynı zamanda ruh sağlığınıza iyi geleceği gibi özgüveninizi de yükseltecektir. Gerçek kapasitenizi öğrenmek, kendinize daha fazla zaman ayırmak için hazırlayacağınız bir üretkenlik listesi hazırlayabilirsiniz. Daha önce belirli kaynaklar doğrultusunda […]
Sağlıklı ve zinde yaşam için beslenme düzenine dikkat etmenin yanı sıra düzenli aktivite yapmakta oldukça önemli bir etkendir. Şehir hayatının stresli ve yoğun temposu ile gündelik yaşamınızda spor yapmaya vakit bulamıyorsanız, düzenli hareketlilik kazanmak için sık sık yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz. Akciğerdeki oksijen dolaşımını arttırmaya yardımcı olan düzenli yürüyüşü hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Akciğerin […]
Gün içerisinde yaşanan stres başta olmak üzere pek çok çeşitli sebepten dolayı bazı ağrılar yaşanabiliyor. Birbirine bağlı pek çok sinirden oluşan insan bedeninde bulunan bazı noktaların uyarılması ile bu ağrılara son vermek mümkün.
Çikolatanın ana maddesi olan kakao içeren besinler, yapılarında bulunan yüksek flavanol sayesinde kalp ve damar sağlığı arttırmaktadır. Özellikle kakao bakımından daha zengin olan bitter çikolatanın, kardiyovasküler sağlığa çok daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
Yapılan bilimsel araştırmalar, kadın ve erkeklerin kalplerinde farklılık olduğu yönünde. Kadınların kalp damarları, erkek kalbine kıyasla daha incedir. Daha hassas ve büzüşmeye daha meyilli olan kadın kalbinin boyutları da daha küçük. Dolayısıyla kriz anında ise daha dayanıksızdır.
Ortak alanlarda yaşamayı seven mikroplar, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarına ve hastalıklara neden olabiliyorlar. Toplu taşıma araçları, okullar, kafeler ve bekleme salonları gibi kalabalık ortamlarda fazla sayıda mikrop ile temas ediliyor.
Tüm bedene yayılan ağrıları ile kas iskelet sisteminde görülen bir romatizmal rahatsızlık olarak tanımlanıyor fibromiyalji. Genellikle orta yaşlarda görülse de fibromiyalji, tüm yaş gruplarında ortaya çıkabilen bir hastalıktır.
1980’li yıllarda Japonya’da ortaya çıkan Shinrin-Yoku, orman banyosu ve ormanda nefes almak anlamlarından kullanılıyor. İnsanın kendini doğaya bırakması anlamına gelen bu uygulama, bir çeşit terapi yöntemi olarak kabul ediliyor.
İnsan vücudunun hastalıklara karşı koruma kalkanı oluşturan bağışıklık sistemi, karışık ancak bir o kadar da önemli bir mekanizmadır. Sağlıklı olmanın temelini oluşturan bağışıklık sistemi, çeşitli nedenlerden dolayı zayıflayabiliyor.
Mide astarının, bir takım nedenlere bağlı olarak zarar görmesi sonucunda iltihaplanmasına gastrit ismi veriliyor. Midenin iç yüzeyini döşeyen ve gastrik mukoza adı verilen bu zar, mide suyunun asidik etkisinden korunmak için özel bir sıvı üretmektedir.
