Zenginleştirilmiş gıda, doğal olarak eksik olan besin öğelerinin, üretim sürecinde eklenerek besin değerinin artırıldığı gıdalardır. Bu gıdalar, sağlığın desteklenmesi amacıyla vitaminler, mineraller, proteinler veya diğer
Beslenme, sindirim sistemi sağlığı üzerinde doğrudan etkili bir faktördür. Yediğimiz yiyecekler, mide ve bağırsakların işleyişini, sindirim enzimlerinin üretimini ve bağırsak florasını etkileyerek sindirim süreçlerini yönlendirir.
Ekmeği bırakmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için önemli bir adım olabilir. Pek çok kişi, özellikle işlenmiş beyaz ekmeği, günlük beslenme alışkanlıklarının vazgeçilmez bir
Limon lifi tozu, limon kabuğundan elde edilen doğal bir besin takviyesidir. Limon kabuğu, yüksek miktarda diyet lifi içerdiği için sindirim sistemini destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren
Fermente gıdalar, sindirim sistemine fayda sağlayarak sindirimi kolaylaştıran besinlerdir. Fermentasyon, mikroorganizmaların (bakteriler, mayalar veya küfler) gıdaların içeriğinde bulunan şekerleri veya nişastaları dönüştürmesi sürecidir. Bu süreç,
Yetişkinlerde günlük kalori ihtiyacı, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Kalori, vücudun enerji üretmesi ve temel yaşamsal
Hedonik açlık, fiziksel bir açlık durumu olmamasına rağmen, yiyecek tüketme isteği olarak tanımlanır. Bu tür açlık genellikle kişinin duygusal durumu, çevresel uyaranlar ya da alışkanlıklarla
Kuşkonmaz, düşük kalorili ve besleyici bir sebze olarak sağlıklı beslenme düzenlerinde sıkça tercih edilen bir gıda maddesidir. Zayıflama sürecine yardımcı olup olmadığı, içerdiği besin öğelerine
Öğünlerde denge, sağlıklı bir beslenme düzeninin temelini oluşturur ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerinin doğru oranlarda alınmasını sağlar. Denge, sadece kilo kontrolü için değil,
Aronya özü, son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında popülerleşen bir besin takviyesidir. Aronya, zengin bir antioksidan kaynağı olan ve “süper meyve” olarak bilinen bir bitkidir.
