Günlük hayatta farkında olmadan sürdürülen bazı alışkanlıklar, uzun vadede sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilir. Hareketsiz yaşam, uzun süre oturmak ve düzenli egzersiz yapmamak bu alışkanlıkların
Sağlığınızı iyileştiren çevre dostu alışkanlıklar, hem bireysel sağlığı hem de doğanın korunmasını destekler. Geri dönüşümlü ürünler kullanmak, plastik atıkları azaltmak ve enerji tasarrufu sağlamak, hem
Alışkanlık döngüsü, insan davranışlarını şekillendiren üç temel bileşenden oluşur: tetikleyici (uyarıcı), rutin (davranış) ve ödül. Tetikleyici, belirli bir alışkanlığın başlamasına neden olan durumdur; örneğin stresli
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, hepimizin isteği olsa gerek… Düzenli egzersiz yaparak biyolojik yaşımızı genç tutmaya çalışabileceğimiz gibi, sağlıklı beslenme ile destekleyerek de daha
