Takıntı – Zorlantı Bozukluğu (OKB)

Takıntı-Zorlantı Bozukluğu (OKB), bireylerin tekrarlayan düşünceler (takıntılar) ve zorlayıcı davranışlar (zorlantılar) ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Takıntılar, genellikle rahatsız edici ve istenmeyen düşünceler, görüntüler veya dürtülerdir. Bu düşünceler, bireylerde kaygı, korku veya huzursuzluk yaratır. Zorlantılar ise bu takıntıların yol açtığı kaygıyı azaltmak amacıyla yapılan tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemlerdir. Örneğin, bir kişi kirlenme takıntısı […]

·6 dk okuma

BİLİNÇLİ FARKINDALIK(MINDFULNESS) İLE BESLENMEK

Bilinçli farkındalık yöntemi ile beslenme, farkında olmadan alışkanlık haline getirdiğimiz beslenme davranışlarının farkına varmaya çalışmak ve beslenme sırasında daha bilinçli davranarak beslenmeyi yönetmemiz anlamına gelmektedir.

·4 dk okuma