Soğutulup Tekrar Isıtılan Yiyeceklerde Neler Değişir?
Yemekleri pişirdikten sonra soğutup daha sonra tekrar ısıtmak, günlük hayatta hem zaman kazandıran hem de gıda israfını azaltmaya yardımcı olan yaygın bir…
Etiket
korayspor
Gölge Semptomlar ve Yasın Nörolojisi
Yas, çoğunlukla duygusal bir süreç olarak düşünülse de kayıp sonrasında ortaya çıkan deneyimler yalnızca düşünce ve duygularla sınırlı değildir. Bir yakının kaybı,…
Antrenman Öncesi Isınmada Yapılan Küçük Hatalar
Antrenman öncesi ısınma, birçok kişinin spor programının kısa ve önemsiz bir bölümü olarak gördüğü aşamalardan biridir. Oysa doğru uygulanan bir ısınma, vücudu…
Yemek Sonrası Uyku Hali Nedenleri
Yemek yedikten sonra göz kapaklarının ağırlaşması, enerji düşüklüğü ve dinlenme isteği birçok kişinin günlük yaşamda deneyimlediği bir durumdur. Özellikle öğle veya akşam…
Nocebo Etkisi Hakkında Merak Edilenler
Nocebo etkisi, bir tedavi, ilaç, sağlık uygulaması veya müdahale hakkında oluşan olumsuz beklentilerin kişinin yaşadığı belirtileri ve tedavi deneyimini etkileyebilmesiyle ilişkilendirilen önemli…
Kas Ağrısı Olmadan da Gelişim Olur mu?
Antrenmandan sonraki gün merdiven çıkarken zorlanmak veya kolları hareket ettirirken kaslarda yoğun bir ağrı hissetmek, birçok kişi tarafından etkili bir antrenmanın göstergesi…
Besinlerin Sindirim Hızı Neden Değişir?
Besinlerin sindirim hızı, tüketilen yiyeceğin türüne, içeriğine ve kişinin bireysel özelliklerine göre değişebilir. Aynı miktarda yemek tüketilmesine rağmen bir öğünün uzun süre…
Uzun Süre Ekran Kullanırken Gözleri Korumak
Bilgisayar, telefon, tablet ve televizyon gibi ekranlar günlük yaşamın vazgeçilmez parçaları haline gelmiştir. İş, eğitim, iletişim ve eğlence gibi pek çok aktivite…
Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Koşu, özel bir ekipmana veya spor salonuna ihtiyaç duymadan yapılabilen, dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olan pratik bir egzersiz türüdür. Ancak koşuya yeni başlayan…
Dışarıda Yemek Yemede Sağlıklı Seçimler
Dışarıda yemek yemek, yoğun çalışma temposu, sosyal buluşmalar, seyahatler veya günlük yaşamın pratik ihtiyaçları nedeniyle birçok kişinin rutininde yer alır. Restoran, kafe…
Yoğun Günlerde Kendinize Zaman Ayırmak
Yoğun iş temposu, aile sorumlulukları, sosyal yaşam ve günlük yapılacaklar listesi arasında kendinize zaman ayırmak bazen zor görünebilir. Gün içerisinde tamamlanması gereken…
Bedensel Güç, Kas, Dayanıklılık ve Form
Antrenman programlarının temel amaçları arasında bedensel güç, kas gelişimi, dayanıklılık ve fiziksel formun geliştirilmesi yer alır. Bu dört kavram birbiriyle ilişkili olsa…
Demir İçeren Besinler ve Diğer Faydaları
Demir, vücudun normal işleyişi için ihtiyaç duyduğu temel minerallerden biridir. Özellikle hemoglobinin yapısında bulunması nedeniyle oksijenin vücudun farklı dokularına taşınmasında önemli bir…