korayspor

Ramazan Ayında Spor Yapmak

Ramazan ayı, Müslümanların bir ay boyunca oruç tuttukları özel bir dönemdir. Ramazan ayı boyunca oruç tutarken spor yapmak, birçok kişi için zor olabilir. Ancak, doğru

DEVAMINI OKU

Cheat Meal Ne Demektir?

Cheat meal, genellikle diyet yapan kişiler tarafından uygulanan bir beslenme stratejisidir. Temel fikri, belirli bir süre boyunca düşük kalorili ve sağlıklı bir diyet uygulayan kişilerin,

DEVAMINI OKU

Kolon Kanserinden Korunma Yöntemleri

Kolon kanseri, kolon veya rektumda (anahtar barsak) başlayan kanserdir. Bu kanser türü, dünya genelinde en sık görülen kanser türlerinden biridir. Kolon kanserinin en yaygın belirtileri

DEVAMINI OKU

Antrenmanda Zorlamalı Tekrar Nedir?

Antrenmanda zorlamalı tekrar, bir egzersiz setinde son tekrarın tamamlanmasından sonra bir veya birkaç ek tekrarın daha yapılmasıdır. Bu ek tekrarlar, kasların daha fazla stres altında

DEVAMINI OKU

Besinlerdeki Fitik Asidin Faydaları

Fitik asit, bitkilerin hücre duvarlarında bulunan bir tür anti-nutrienttir. Besinlerdeki fitik asit, demir, çinko, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli minerallerin emilimini önleyebilir. Bu mineral eksiklikleri,

DEVAMINI OKU

Shin Split (Koşucu Bacağı) Sendromu

Shin splint sendromu, sporcular arasında koşucu bacağı olarak da bilinen, bacakların ön kısmında meydana gelen ağrılı bir durumdur. Bu durum, aşırı koşu veya yürüyüş gibi

DEVAMINI OKU

Bicycle Crunch ve Yararları

Bicycle Crunch, karın kaslarını güçlendiren etkili bir egzersizdir. Bu egzersiz, göbek çevresindeki yağları yakmak, sırt ve karın kaslarını çalıştırmak ve karın bölgesindeki güçlü kasları oluşturmak

DEVAMINI OKU

Piridoksin (B6) İçeren Besinler

Piridoksin veya B6 vitamini, vücudunuzun sağlıklı işlevlerini sürdürebilmesi için gereken bir B vitamini türüdür. Piridoksin, vücudun proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasını düzenlerken, kan sağlığı, sinir

DEVAMINI OKU

Damar Tıkanıklığında Önemli Noktalar

Damar tıkanıklığı, kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biridir ve ateroskleroz olarak da bilinir. Damar tıkanıklığı, arterlerin iç yüzeyinde birikerek plaklar oluşturan yağ ve kolesterol birikimine

DEVAMINI OKU

Kas Kütlesi Kaybını Engellemek…

Kas kütlesi kaybı, yaşlanma, hareketsizlik veya sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Vücuttaki kas kütlesinde azalma, kas gücü ve fonksiyonunda azalma, yorgunluk, düşük enerji, düşük bağışıklık

DEVAMINI OKU