- admin
- 17 Şubat 2020
“KOBE BRYANT” ÖDÜLÜ 2020
26 Ocak 2020 tarihinde 13 yaşındaki kızı Gianna ile helikopter kazasında hayatını kaybeden 41 yaşındaki ünlü basketbolcu Kobe Bryant’ ın ismi; Amerikan Basketbol Ligi (NBA)
DEVAMINI OKU
- admin
- 17 Şubat 2020
PROFESYONELLER GİBİ EGZERSİZ YAPMANIN KURALLARI
Sağlıklı ve zinde bir yaşam istiyorsanız, egzersize öncelik vermelisiniz. Düzenli egzersiz çalışmaları yapmak; ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceğiniz pek çok hastalığın önüne geçmenin dışında, fit bir görünüme
- admin
- 17 Şubat 2020
BİR BAŞARI HİKAYESİ; BEN FRANCİS…
Kısa sürede ve genç yaşında elde ettiği büyük başarılar ile adını dünyaya duyurmayı başaran Ben Francis, cesareti ile ilham kaynağı oluyor. Henüz 26 yaşında ve
- admin
- 15 Şubat 2020
MİLLİ GURURLARIMIZ; YASEMİN ADAR, KEREM KAMAL…
Hafta içerisinde yeni rekorlara imza atan milli güreşçilerimiz göğsümüzü kabarttı… Avrupa Güreş Şampiyonası, İtalya’ nın başkenti Roma’da yer alan; Pellicone Spor Salonu’nda gerçekleştirildi. Şampiyona’nın üçüncü
- admin
- 15 Şubat 2020
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa
- admin
- 15 Şubat 2020
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının
- admin
- 14 Şubat 2020
ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER
Etkileyici karın kaslarına sahip olmak; sanıldığı kadar kolay olmamakla beraber, özel bir efor harcayarak elde edilir. Beslenme programınızı tamamen buna göre uyarlamalı, düzenli ve süreklilik
- admin
- 14 Şubat 2020
SQUAT NASIL YAPILIR?
Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir
- admin
- 14 Şubat 2020
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER
Günlük gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite; çoğu zaman yeteri gelmiyor ve aldığımız kaloriyi harcayamıyoruz. Durum böyle olunca ilerleyen zamanlarda artan kilo artışı ve bölgesel yağlanmalar birçok sağlık
- admin
- 13 Şubat 2020
EN ETKİLİ KARDİYO EGZERSİZLERİ
Sıkça duyduğumuz Kardiyo; etkili bir şekilde yapılan vücut hareketleri ile nabzı yükselterek, metabolizma ve kan dolaşımının hızlandırılmasını sağlayan egzersizlerdir. Kardiyo egzersizleri belirli bir kalıp içerisinde
