Alışkanlıklarımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkilemektedir. Psikolojide bulunan 21 / 90 kuralını hayatımızda uygulamamız, zor görünen pek çok şeyi kolaylaştırmak mümkün… Yeni bir alışkanlık edinmek ya
Dillere destan olan mükemmel fiziği ve belirgin kaslara sahip olan Dwayne Johnson, en sevilen Amerikan aktörlerini arasındadır. Filmlerini hayranlıkla izlediğimiz Dwayne Johnson, bu dikkat çeken
Bakteri denildiğinde ilk olarak aklımıza enfeksiyon ve hastalıklara neden olan bakteriler gelmektedir. Ancak bakteri ve mayalardan oluşan probiyotikler; çeşitli vücut sistemlerinin dengeli ve düzenli çalışmasına
Bedensel sağlığımıza fazlasıyla önem versek de, genellikle beynimizi için özel bir şeyler yapmayı unutuyoruz. Oysa beynimizde tıpkı diğer kaslarımız gibi çalıştırılması gereklidir. Gün içerisinde zihinsel
Fit görünen bir vücut ve sağlıklı bir beden herkesin hayali olsa da, özellikle kış aylarında meydana gelen göbek yağlanması; hem sağlık, hem de görünüm olarak
Günün en önemli öğünü olarak bilinen sabah kahvaltısı ile başlayan öğünler, gün boyu ihtiyacımız olan enerjiyi almamızı sağlar. Kendinizi yorgun ve halsiz hissederek güne başladıysanız,
Alarmınız çalmıyorken bazı sabahlar kendiliğinizden uyanabilirsiniz. Tıpkı yemek saatleriniz geldiğinde vücudunuzda açlık hissetmeniz gibi… Peki saat kavramını bilmeyen bedenimiz bunları nasıl fark edebiliyor? Bilim adamlarının
Yoğun çalışma temposu ya da günlük yapılması gereken görevler ile pek çok kişi spora hayatında yer açmaya zaman bulamıyor. Böyle durumlarda uzmanların önerisi ise düzenli
Kış aylarına adım adım yaklaştığımız bugünlerde, bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz gerekiyor. Vücudumuzun hastalıklara karşı kuvvetli bir kalkan oluşturmasını sağlayan bağışıklık
Günlük yaşamın yoğun temposu içerisinde, kendinizi stresli ve yorgun hissetmeniz normaldir. Ancak bazı günler vardır ki, gün içerisinde yaptığınız iş ve eylemlere baktığınızda, olması gerekenden
