korayspor

Anaerobik Egzersiz Nedir?

Anaerobik egzersiz, kasların güç ve dayanıklılık kazanması için yapılan, kalp ve akciğerlerin güçsüz olduğu bir egzersizdir. Anaerobik egzersizler, kısa süreli ve yoğun enerji kullanımı gerektirir.

DEVAMINI OKU

Demir İçeriği Bulunan Besinler

Demir, vücudumuzun doğal bir madde olmasına rağmen günlük beslenme ile alınması gerekmektedir. Demir, hemoglobin ve miyoglobin adlı proteinlerin yapısında bulunur ve oksijenin vücutta taşınmasını sağlar.

DEVAMINI OKU

Çörekotu’nun Mucizeleri…

Çörekotu, yüzyıllardan beri tarihi kökenli olarak Avrupa, Asya ve Afrika’da yetiştirilen bir bitkidir. M.Ö. 3000 yıllarında Eski Mısır’da kullanılmıştır ve bugün dünya genelinde yaygın olarak

DEVAMINI OKU

Overhead Press Egzersizi Nasıl Yapılır?

Overhead pres, öncelikle omuz kaslarını hedef alan, ancak aynı zamanda trisepsleri, üst sırtı ve çekirdek kasları da içeren bir kuvvet antrenmanı egzersizidir. Ayakta veya oturma

DEVAMINI OKU

Badem Yağının Sağlığımıza Yararları

Badem yağı, badem ağacının tohumları olan bademlerden elde edilir. Yağ, soğuk presleme yoluyla veya hekzan gibi çözücüler kullanılarak ekstrakte edilir. Soğuk preslenmiş badem yağı, herhangi

DEVAMINI OKU

Alternatif Tıp Denilince Ne Anlamalıyız?

Alternatif tıp, geleneksel tıbbın yanı sıra kullanılan, doğal veya evrensel enerji temelli tedavi yöntemlerinin tümünü içeren bir terimdir. Alternatif tıp, hastalıkların tedavisi veya önlenmesi amacıyla

DEVAMINI OKU

LISS Kardiyo Ne Demektir?

LISS (Low Intensity Steady State) kardiyo, düşük yoğunluklu ve uzun süreli egzersizlerdir. Genellikle koşu, bisiklet veya yürüyüş gibi aktivitelerle yapılır ve kalp atış hızının uzun

DEVAMINI OKU

Baklagiller ile Kilo Verilir Mi?

Baklagiller; protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir yiyeceklerdir. Özellikle soya, nohut, mercimek ve bakla gibi baklagiller, bitkisel kaynaklı proteinler olarak insanlar için önemlidir.

DEVAMINI OKU

Keçiboynuzun Şaşırtan Faydaları

Keçiboynuzu, birçok bitki ve ağaç türlerinde bulunan, kabuğu sert, içi boş ve içerisinde tohumlar bulunan bir meyvedir. Keçi boynuzu bitkisi, özellikle Türkiye, İran, Irak ve

DEVAMINI OKU

Yeni Başlayanlar İçin Pilates…

Pilates, bir fitness programı olarak, vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar. Pilates, kasların güçlenmesi, esnekliğin arttırılması ve vücut kontrolünün sağlanması gibi birçok fayda sağlar.

DEVAMINI OKU