Doğru ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra neyi, ne zaman yiyeceğinizi bilmekte oldukça önemlidir. Sağlık beslenmenin altın kurallarından olan ideal yemek yeme zamanlarını bilmek, sindirim sisteminizin
Sabahları zor uyanıyor ve bir türlü ayılıp, kendinize gelemiyorsanız; bir şeyleri yanlış yaptığını söylemeliyiz. Evet sabah uyanması elbette herkese zor gelir ancak sizde daha fazlası
Kaslı ve dikkat çeken vücut, herkesi hayali diyebiliriz. Ancak o başkalarında görerek imrendiğiniz kaslı vücutlar için istikrarlı bir çalışma yapmanız gerektiğini, beslenme düzeninizi de yeniden
Kilo probleminiz varsa, sağlıklı beslenmek istiyorsanız ya da diyet yapıyorsanız, aniden gelen gece acıkmaları ile kendinizi buzdolabında keşfe çıkanlar arasında bulabilirsiniz. Gece geç saatte yemek
Amerikalı mühendis Edward A. Murphy tarafından ortaya atılan bir özdeyiştir. Murphy’nin başarısızlıkların ve hata kaynaklarının temelini araştırma çalışmasında meydana gelen Murphy kanunları, bilimsel bir kanıta
Mevsimlere bağlı kalmadan senenin her ayında yapabileceğiniz outdoor sporları, doğayı keşfetmek isteyen maceraperestlerin tercihi oluyor. Her mevsim ayrı bir güzelliğe sahip olan doğayı, hayatınızın bir
İdeal kilonuzu korumak ya da fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, beslenme düzeninizde köklü değişimler yapmanızın zamanı gelmiş demektir. Sağlık ve dengeli beslenmek, fiziksel görümünüzü etkilediği gibi,
İlk bakışta iki ayrı kavram olan zihin ve beden, varlık bütünlüğümüzü oluşturan öğelerdir diyebiliriz. Ancak ayrıntılara girip incelediğimizde ve yapılan araştırmalar üzerinde yoğunlaştığımızda görüyoruz ki;
Kendinizi yenilemek, kilo vermek, kas yapmak ya da sağlıklı yaşamaya karar verdiğinizde çevrenizin etkisi ya da uzmanların tavsiyesi ile kendinizi bir spor salonunda kayıt yaptırırken
Bilinçli ve dengeli beslenmek; vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm makro ve mikro besin öğelerini doğru miktarlarda almak anlamına geliyor. Aynı zamanda tükettiğimiz besinlerin gereksinim duyulan enerji
