korayspor blog

Doğru Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Doğru stres yönetimi, stresli durumlarla başa çıkma ve bunları etkili bir şekilde kontrol etme sürecidir. Stres, hayatın bir parçasıdır ve herkes zaman zaman stresli durumlarla

DEVAMINI OKU

Callanetics Egzersizi ile Zayıflama

Callanetics, 1980’lerde Callan Pinckney tarafından geliştirilen, düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersiz programı, vücudu esnetmeye, şekillendirmeye ve tonlamaya odaklanır. Callanetics, kasları çalıştırarak vücudu sıkılaştırmayı

DEVAMINI OKU

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Kabak çekirdeği, kabak bitkisinin meyvesinden elde edilen küçük, oval şekilli tohumlardır. Genellikle çerez olarak tüketilen bu çekirdekler, besin değeri yüksek, sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve

DEVAMINI OKU

Languishing ile Baş Etme Yöntemleri

Languishing, bir kişinin ruhsal ve duygusal olarak tükenmiş, motivasyonsuz ve mutsuz hissettiği bir durumdur, ancak depresyon gibi ağır bir psikolojik rahatsızlık değildir. Genellikle “canlı bir

DEVAMINI OKU

Duvar Pilatesi ile Vücut Şekillendirme

Duvar pilatesi, pilatesin geleneksel hareketlerine duvarın desteğini ekleyerek yapılan bir egzersiz yöntemidir. Duvar, egzersiz sırasında dengeyi sağlamaya, doğru postürü korumaya ve hareketlerin daha verimli yapılmasına

DEVAMINI OKU

Mucize İçecek; Lahana Suyu!

Lahana suyu, son yıllarda sağlıklı yaşam ve detoks programlarının vazgeçilmez içeceklerinden biri haline gelmiştir. Lahana, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir sebze olup, özellikle

DEVAMINI OKU

Bilinç Dışından, Bilince Yolculuk Edin…

Gölge benlik, Carl Jung’un psikolojisinde önemli bir kavramdır ve bireyin bilinçli olarak reddettiği veya bastırdığı, ancak bilinçaltında var olan karanlık yönlerini ifade eder. Bu yönler,

DEVAMINI OKU

4×4 Antrenman Programı Nedir?

4×4 antrenman programı, özellikle kuvvet ve dayanıklılık geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz yöntemidir. Bu programda, her bir egzersiz dört set halinde yapılır ve her sette dört

DEVAMINI OKU

Maydanoz Limon Kürü Detoksu

Maydanoz limon kürü, vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olan doğal bir karışımdır. Maydanoz, güçlü antioksidan özelliklere sahip olup, vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, yüksek

DEVAMINI OKU

Uykuya Dalamama (İnsomnia) Nedir?

Uykuya dalamama (insomnia), uyumakta zorlanma veya gece boyunca sürekli uyanma durumu olarak tanımlanır. Bu durum, bir kişinin yeterli miktarda uyku almasını engelleyerek, fiziksel ve zihinsel

DEVAMINI OKU