Eksantrik ve Konsantrik Fazın Kas Gelişimindeki Farkı
Eksantrik ve konsantrik faz, direnç antrenmanlarında bir hareketin farklı bölümlerini ifade eden iki temel kavramdır. Ağırlık kaldırırken kasın kısaldığı bölüm konsantrik faz,…
Etiket
Konsantrik Kasılma
PLİOMETRİK ANTRENMAN VE PERFORMANS GELİŞTİRME
Pliometrik antrenmanlar; kısa bir süre içerisinde kuvvetli bir hareket üretmek için eksantrik kasılmadan, konsantrik kasılmaya geçme sırasında kasların hızlı gerilmesini içeren direnç antrenmanlarıdır.
SPORDA KASLARIN ÇALIŞMA SİSTEMİ NASILDIR?
Hayati önem taşıyan kas ve kas gruplarının ilk görevi, iskelet sistemini ayakta tutmaktır. Kaslar, başta kalp olmak üzere, diğer önemli organlarımızın çalışabilmesi için önemlidir. Spor yönünden inceleyecek olursak; büyük oranda iskelet kaslarına sahip olan vücudumuzda, spor yaparken bu kas grubu aktif olarak çalışmaktadır.