Sonbahar, dışarıda egzersiz yapmak için ideal hava koşullarının yaşandığı bir mevsimdir ve yağ yakımını hızlandırmak için kardiyo rutinlerine başlamak için mükemmel bir dönemdir. Serinleyen havalar,
Kardiyo, kalp ve dolaşım sistemini güçlendirmeye yönelik yapılan egzersizlere verilen isimdir. Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerine örnek olarak gösterilebilir. Bu tür
Kardiyo, yani kardiyovasküler egzersizler, kalp ve damar sistemini güçlendirmeye yönelik yapılan aktiviteleri ifade eder. Bu tür egzersizler, kalbin daha verimli çalışmasını sağlar ve vücuda daha
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.
