STRETCHİNG HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Doğru teknikle spor yapmak istiyorsanız, spor öncesinde ısınma ve sonrasında stretching yapmayı atlamamalısınız. Stretching yani esneme; kasların ısınıp egzersize hazır hale gelmesine destek olduğu gibi, spor sonrasında ise kasların gevşeyip, rahatlamasına yardımcı olmaktadır.