Eksantrik antrenman, kasın uzama evresinde kontrol altında çalıştırılmasıyla yapılan bir antrenman türüdür ve kas gelişiminde oldukça etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Örneğin bir ağırlığı
Pliometrik antrenmanlar; kısa bir süre içerisinde kuvvetli bir hareket üretmek için eksantrik kasılmadan, konsantrik kasılmaya geçme sırasında kasların hızlı gerilmesini içeren direnç antrenmanlarıdır. (daha&helliip;)
Hayati önem taşıyan kas ve kas gruplarının ilk görevi, iskelet sistemini ayakta tutmaktır. Kaslar, başta kalp olmak üzere, diğer önemli organlarımızın çalışabilmesi için önemlidir. Spor
