Modern beslenme alışkanlıkları, son yıllarda yaşam tarzındaki değişikliklerle birlikte önemli ölçüde farklılaşmıştır. Fast food, hazır gıdalar ve yüksek şekerli ürünler günlük beslenmenin daha sık tercih edilen unsurları hâline gelmiştir. Hızlı yaşam temposu, insanların evde yemek hazırlamak yerine pratik ve hızlı seçenekleri tercih etmesine yol açmıştır. Geleneksel beslenme alışkanlıklarının yerini alan modern beslenme, genellikle işlenmiş gıdalar, […]
Günlük beslenmede denge kurmak, belirli yiyecekleri tamamen yasaklamak ya da katı kurallarla yaşamak anlamına gelmez. Asıl amaç; vücudun ihtiyaç duyduğu enerji, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri gün içine dengeli şekilde yayabilmektir. Her öğünde tek bir besin grubuna yüklenmek yerine, tabağı çeşitlendirmek hem kan şekeri dalgalanmalarını azaltır hem de daha uzun süre tok kalmayı sağlar. […]
Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak, hem de fazla kilo alımını önlemek adına beslenme ve sporun hayatımızın bir parçası olması gerekiyor.
