core kaslarını güçlendiren

Karın İçin 15 Dakikalık Core Egzersizleri

15 dakikalık core egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmek ve merkez bölgeyi şekillendirmek isteyenler için kısa ama etkili bir antrenman seçeneğidir. Core bölgesi; karın, bel, kalça ve

DEVAMINI OKU

Spiderman Plank Crunches Egzersizi

Spiderman Plank Crunches, karın kaslarını hedef alan etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Bu egzersiz, özellikle oblikler (yan karın kasları) ve alt karın bölgesini güçlendirmeyi hedeflerken,

DEVAMINI OKU