Etiket

Bulk

VÜCUT GELİŞTİRMEDE “BULK” NE ANLAMA GELİR?

Vücut geliştirme antrenmanları ile kilo alarak, kas gelişimi sağlanmasına “Bulk” denilmektedir. Kas geliştirmenin hedeflendiği vücut geliştirme de, kilo almak ve kas hacminin en üst düzeye çıkarılması için planlanan dönemdir.

·4 dk okuma

DEFİNASYON ANTRENMANINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Sıkça kullanılan spor terimlerinden biri olan definasyon; hacim kazandırılan kasların, daha belirgin hale gelebilmesi için girilen bir yağ yakma sürecidir. Bu dönemde definasyon dönemine özel beslenme programları ve antrenman çalışmaları uygulamak gerekiyor.

·4 dk okuma