Biyolojik saat, vücudun içsel zamanlayıcısıdır ve uyku, hormon salgısı, metabolizma ve enerji seviyeleri gibi birçok fizyolojik süreci düzenler. Bu saat, beynin hipotalamus bölgesinde yer alan ve ışık ile karanlığa duyarlı olan suprachiasmatic nucleus (SCN) tarafından kontrol edilir. Doğru çalışan biyolojik saat, vücudun günlük ritmini ve fonksiyonlarını dengede tutar. Biyolojik saatin önemi, özellikle uyku düzeni ve […]
Alarmınız çalmıyorken bazı sabahlar kendiliğinizden uyanabilirsiniz. Tıpkı yemek saatleriniz geldiğinde vücudunuzda açlık hissetmeniz gibi… Peki saat kavramını bilmeyen bedenimiz bunları nasıl fark edebiliyor? Bilim adamlarının biyolojik saat ismini verdiği bu durum; kendiliğinden uyku, nabız ve vücut sıcaklığı gibi pek çok konuda kendini gösteriyor. Modern dünyada çok mümkün olmasa da, yapılan araştırmalar biyolojik saatine göre hayat […]
Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar önemli bir yere sahip olduğu ise merak konusudur.
